09.02.18

5天用餐计划

It’终于在这里!一个为期5天的饮食计划,万无一失,可以让您通过健康的预制早餐和午餐来攻克您的一周+ 5道超级简单的平日晚餐,虽然花费不大,但非常美味!此外,本指南中包含的所有内容均符合Whole30…因此,如果您正准备参加#septemberwhole30,这对您来说非常好!

这篇文章由我可爱的朋友们在 氧代 。我一直想和你们分享一个用餐计划 永远, 和它’终于发生了!而且,我们将赠送他们三个16块玻璃储存容器, 在Instagram上 一整周,所以一定要前往并进入!他们是最好的饭菜准备!

花一个周末的时间来计划您的一周是确保自己的一周保持健康的最佳方法之一。当然,事情会发生变化,但是事情会改变,但是如果您能尽可能地坚持自己的计划,那就可以了’比根本没有一个要好得多,对吗?我喜欢准备早餐,因为早晨在这里很热闹:我正在喝着速滑咖啡,做午餐,给孩子和我自己穿衣服,还做四顿早餐?好吧’这只是一个平衡的行为。因此,已经将我的清单核对了一个额外的步骤就是 真是太好了。

我也喜欢在孩子们上学的时候完成大部分工作,因此,如果我已经准备好午餐,可以在冰箱上放一些东西,然后在几个小时内完成很多工作,我要我自己!这对于在办公室吃午餐的人也非常有用! 

我喜欢将所有预制物品存放在这些物品中 氧代 玻璃储存容器。它们是烤箱/微波炉安全且不含BPA!我还喜欢它们如何很好地堆放在我的冰箱中,以保持事物的美观和有条理。 

最后,我希望在繁忙的工作日中让我的工作更轻松。考虑15至30分钟的上衣和最少的配料。那’s what we have here! 

好吧,让’获得好东西。如果您选择遵循我为期一周的超级简单膳食准备指南,那么我将为您完成本周的所有猜测工作。我们’我得到了第一个文件,即 膳食准备指南,其中包括购物清单和更多提示/技巧。第二份文件, 餐前食谱,或多或少是本周菜单的详细说明。第一页包含您本周要准备的内容,然后进入每个工作日以及使用完整食谱对当晚的准备工作!这些非常适合打印并在您的厨房中存放一周!

下载 –> 膳食准备指南

下载 –> 餐前食谱

这就是对我和我的家人有用的方法,希望您将本手册用作您本周的重要纲要或灵感!我真的尽力成为你们每个人的宝贵资源,但我也不会’不知道您要为多少人做饭:只有您吗?您和您的室友还是男朋友?你一家四口?或一家六口?而且我绝对不’不知道您的孩子味蕾。我的孩子们’超级挑剔,但我确实为他们解构了一些饭菜。例如,我在炸玉米饼沙拉中加入炸玉米饼肉。我的孩子在面粉玉米饼中吃鳄梨和水果片。我希望你’根据您的需求进行调整,并以此为灵感,使您的一周如您所愿地成功和健康! ðŸ™,

如果您是视觉学习者,那么我将本周的故事以及所有食谱和备考分类保存在我的故事重点中 在Instagram上!因此,请务必检查一下!

我希望你们和我一样喜欢这个。很高兴与您分享,很高兴听到您在以下评论中的反馈。您喜欢这些文件吗?缺少什么了吗?而且,如果您发现超级duper有用,也许我会在每个月初进行此操作!让我知道你的想法!

请注意,我仅与自己充满热情并与The Defined Dish's保持一致的公司和产品合作 的观点,并且该帖子包含来自的赞助内容 OXO。尽管我的工作得到了报酬,但我的意见始终是我自己的100%。

3条留言

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    金赞美诗138
    2020年10月19日,下午11:17

    制作蛋黄酱(第一次制作蛋黄酱!),制作蛋杯,取样蛋杯(百胜),制成骨汤,取样骨汤(百胜)!我喜欢本周的准备工作,但我最喜欢的部分是在冰箱里看准备好的食物!是的,我必须让自己不要一遍又一遍地打开冰箱门!

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    朱莉·博尔顿
    2020年10月19日,下午11:17

    非常感谢亚历克斯!我喜欢您的食谱,现在您使它们变得更容易享用了!!我最喜欢做的准备是将所有蔬菜/一些水果切碎。它使一周内的小吃,餐食和儿童午餐变得如此轻松快捷。作为一个单身母亲,必须节省时间…再次感谢您帮助我节省更多时间!你摇滚!

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    时尚潮流
    2020年10月19日,下午11:17

    Love this— thank you! I just started meal prepping 3 weeks ago 和它’s been a game changer. Can’t wait to add these recipes into the rotation. And the oxo containers are the among the best I snagged up!

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