12.15.19

5成分绿色智利炖

绿色智利炖

好的,它’是另一个#5ingredientwhole30的时间。我向你展示的系列 只是多么容易和美味 清洁饮食可以。具有最小的成分,努力最低和最大味道–这款5种成分的绿色智利炖心将成为这些冷气时期的新主食。 

首先,我已经有了一个 绿色智利炖 on the blog. It’S有超过5种成分,但它’仍然超级易于制作。看看那个,看看你是否’d更喜欢做到这一点;但是,我会说这款5个成分的绿色智利炖肉就像是美味的,比以往任何时候都更容易! 

请注意,作为#5ingredientWhole30挑战的一部分,我不计算盐,胡椒,油,醋或其他一些装饰。他们或多或少地,5种成分饭菜,我希望激励你在厨房里保持简单和美味的东西。

5个成分instantpot绿色智利炖

绿色智利炖
供应: 4 人们
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53 votes
准备时间15 分钟
厨师时间35 分钟
总时间50 分钟

原料

  • 2 TBSP. 橄榄油
  • 1 1/2 烤猪肉 (也可以在这里猪肩膀,屁股或脊肉
  • 1 TSP. 犹太盐
  • 1/2 TSP. 新鲜破裂的返回胡椒
  • 1 中等的 黄色洋葱,小块小
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 1/4 TSP. 陆地审查 (可选的)
  • 1 [16盎司] 瓶子孵化绿色辣椒 (我使用中辣味)
  • 1 Yukon金土豆,切成1/2英寸的立方体
  • 2 低钠鸡汤
  • 1 湾叶 (可选的)

服务选项:

  • 香菜 (服务可选)
  • 立方鳄梨 (服务可选)
  • 切碎的白菜 (服务可选)

指示

  • 用盐和胡椒切成1/2英寸的立方体和季节切成猪肉。
  • 将即时锅转向'saute'功能并加入橄榄油。当油开始闪闪发光时,锅热,在各个方面加入猪肉和棕色,每侧约2分钟。 (你可能需要用两批这样做,以防止过度拥挤。)在一块干净的盘子上设置褐色猪肉。
  • 随着瞬间上的瞬间锅,加入洋葱,大蒜和小茴香。煮至洋葱开始软化,大约4分钟。
  • 当洋葱软化时,击中了'cancel/keep warm'在即时锅上的按钮。将褐色的猪肉加回锅中,与小茴香,罐子绿色辣椒,土豆,鸡汤和海湾叶子一起。搅拌结合。
  • 将盖子固定在你的锅上,并确保顶部的阀门面向'sealed'. Press the 'Meat/Stew'按钮并将时间设置为35分钟。远离瞬间漫步,让它做到这一点'事情。当烹饪时间完成时,通过将阀门转到颗粒仔细释放瞬间中的压力'vent'。一旦释放所有压力并且没有更多的蒸汽从瞬间出来,仔细打开盖子。
  • 您可以根据需要使用或装饰!香菜叶,切碎的卷心菜和切片的鳄梨都在汤的顶部很好 - 但只有你围绕它左右享受!

笔记

Crockpot方法: 将所有成分(减去装饰)放入油缸上并搅拌结合。让厨师低8小时,或直到猪肉非常叉子。根据需要使用或装饰!

18评论

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    考特尼·贝尔
    3月26日,2021年12:59 AM

    从宾夕法尼亚州发动了新墨西哥的二十年前:这是完美的!!首先配方,我发现味道就像我在这里进出餐馆的东西。而且很容易。谢谢!

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    亚历克斯 Stroud.
    2月16日,2021年下午11:37

    如果我制作这是荷兰烤箱,我应该把它放在烤箱里或让它在炉子上煨吗?多长时间?

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      亚历克斯
      2月17日,2021年下午5:03

      我在炉子上做2个小时!

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        乔Mac.
        4月18日,2021年下午5:01

        亚历克斯,如果你在烤箱里做了荷兰烤箱的食谱,你会说300度两个小时吗?

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          亚历克斯
          4月19日,2021年下午5:28

          听起来对了!

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          elodie
          5月3日,2021年上午1:19

          5星
          今晚在即时锅上制作!添加了石灰果汁和鳄梨作为浇头,它很棒!会重复这个

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    莉莉
    2月8日,2021年上午4:19

    5星
    这绝对美味!从你原来的绿色智利炖食谱借来,我将Diced Bell Peelper添加到洋葱步骤中,并在压力烹饪前扔在一块切块的西红柿中。这只是我的网站制造的第二个配方,它是一个胜利者。

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    克里斯汀
    1月27日,2021年下午11:57

    嗨,亚历克斯!绝对喜欢我烹饪你的一切!对于这个的CROCKPOT版本,你需要在一边把猪排扔在一起吗?

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      亚历克斯
      1月31日,2021年下午8:51

      是的,它首先刺穿它始终有助于构建味道– it’仍然很棒,但我更喜欢它首先灼烧。

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    tra-mi callahan
    1月12日,2021年下午10:38

    你好!亚历克斯,
    我们的食谱有5人在我们家里有5岁!我们’爱他们!你用什么品牌用于孵化绿色辣椒罐?我只发现绿色enchilada酱或zia’S孵化绿色辣椒媒介。你会建议哪个?

    谢谢!!
    @tramasita.

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    劳拉
    12月4日,2020年上午1:40

    你没有’提到什么时候添加土豆。此外,如果我使用鸡而不是猪肉可以改变厨师时间。谢谢你。

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      亚历克斯
      12月4日,2020年下午12:59

      你好!在#4的指令中查看(您’LL将土豆与其他一切加。
      是的–我觉得厨师时间更接近25-30分钟。

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    克里斯汀
    12月2日,2020年12月49日

    5星
    只是让这个和整个家庭喜欢它。如此美味,并制作了Crockpot版本。只是倾倒一切,让它坐下来。伟大的食谱!

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    veronica nessler.
    11月16日,2020年上午1:22

    我可以在这个食谱中使用立方体无骨猪排吗?

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      亚历克斯
      11月16日,2020年下午1:57

      是的,应该有效!!

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    安德鲁
    10月29日,2020年下午5:18

    你好!在Staub荷兰烤箱里,我需要多长时间烹饪这道菜?在想我可能需要把烤箱放在烤箱里,整个30壶烤箱?

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      亚历克斯
      10月30日,2020年下午4:08

      你可以完全这样做,它赢了’由于猪肉切成立方体,因此需要尽可能多的时间作为锅烤– i’d只是做2个小时。 ðÿ™,

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