12.14.15

肮脏的cajun花椰菜“Rice”

肮脏的cajun花椰菜"Rice"

这个肮脏的cajun花椰菜“Rice”是一条长期以来一直在博客上的双色球100期开奖结果!它’那些使花椰菜米真正吓坏的双色球100期开奖结果之一,而且不仅仅是一个潮湿的平淡无奇。我就是喜欢 Cajun Food. 因为他们使用这么大,大胆的调味料,真正把魔子放在菜肴上。这个简单的Weepnight Day恰好。把魔法因素放在无聊的花椰菜米! 

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我希望你喜欢这个肮脏的cajun花椰菜“Rice” as much as I do!

肮脏的cajun花椰菜Rice

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原料

  • 2 TBSP。 酥油  如果不是Paleo或全部30,可以涂抹黄油
  • 1/2 杯子 切碎的白色或黄色洋葱 (约1/4中洋葱)
  • 2 丁香 大蒜 剁碎
  • 1/2 杯子 切碎的绿色甜椒 (约1/2小辣椒)
  • 6 盎司 完全煮熟的Andouille香肠链接,切成小1/4英寸立方体 我喜欢Wellshire Farms品牌
  • 4 船用花椰菜
  • 1/2 杯子 薄片葱 (约3个绿葱)

调味料混合物:

  • 1/4   TSP。 辣椒 或者更多,品尝
  • 1 TSP。 犹太盐
  • 1/2 TSP。 黑胡椒
  • 3/4 TSP。 辣椒
  • 1/4 TSP。 芥末粉
  • 1/4 TSP。 干百里香
  • 1/2 TSP。 干牛至
  • 1/2 TSP。 孜然

指示

  • 将所有调味料结合在一个小碗里,留出一边。
  • 用酥油加热较大的煎锅。加入洋葱,大蒜,甜椒和和努尔香肠。厨师,经常搅拌,直到蔬菜温柔,约5分钟。
  • 加入调味料混合物和折腾直至良好,继续烹饪,搅拌,烤制香料带出更多的味道,约2分钟。
  • 倒入花椰菜米饭和葱,折腾直到合并得很好。煮熟,搅拌,直到花椰菜大米只是温柔但不是潮湿,4到5分钟。

 

19评论

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    4月21日,2021年上午1:49

    5星
    让这个沿着黑色的红鲷鱼去。这真的很棒。对我的孩子来说太辣了,所以下次我会剪掉卡宴。我最后加入了1/2杯鸡汤,帮助软化花椰菜。我使用了花椰菜珍珠而不是船员,所以也许这就是为什么我需要股票。与牛肉Fajita和Avocado-Tomatillo Salsa一样,这也是非常好的!喜欢它,我拥有的最好的花椰菜!肯定会再做一次。

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    迈克莱
    3月13日,2021年下午9:08

    5星
    我的老公’最喜欢的一餐和他’从来没有是花椰菜米的巨大粉丝!我们喜欢它,可能已经让它10次。喜欢在美味的菜肴中获得一堆蔬菜和一些蛋白质!我们的3岁也爱它–但我只做了一半的卡宴,它仍然有点踢!

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    Brianna
    2月27日,2021年下午5:49

    这个冻结好吗?迫不及待地想试试!

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      亚历克斯
      3月1日,2021年下午1:09

      I’从来没有尝试过冻结它。我认为这将是冰冻的,但不能理想的是花椰菜米可能得到糊状。

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    克里斯托弗
    2月22日,2021年4:48

    5星
    你可能是我的新朋友。互联网上有很多双色球100期开奖结果,特别是更健康的双色球100期开奖结果,短暂。我用Cajun-Inspired Blackened Red Snapper尝试了这个,并且两个双色球100期开奖结果都是++

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      亚历克斯
      2月22日,2021年下午3:49

      我喜欢新的bffs!

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    Taelor.
    1月12日,2021年4:53 AM

    5星
    伟大的双色球100期开奖结果,真的很好!

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    kasey.
    1月9日,2021年上午2:18

    5星
    添加了一些jalapeños,使它辛辣,味道很好!肯定会将其添加到我的饭轮上,因为它是如此美味。

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    杰西卡
    12月15日,2020年下午9:33

    5星
    美味,有一个很好的小踢。太简单,&很快就结合在一起。我用冷冻花椰菜米饭,使用gilbert加倍香肠’这是完美的。新的Weeknight Staple!

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    阿曼达
    12月6日,2020年下午2:37

    这是多少份?

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      亚历克斯
      2020年12月11日下午7:29

      我的老公 and I can honestly just eat thee whole thing ourselves– so we’d say 2!

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        劳拉
        4月27日,2021年下午11:42

        3星
        我用冷冻花椰菜米饭,它效果很好。我只是在另一个锅中加热器,因为它显然从冻结烹饪才能煮熟。免责声明,我不是香料的一只用懦夫(我喜欢辣酱就在几乎所有关于一切),这是waaaay太辛辣。我第一次做到我认为我衡量错了,因为它是如此难以忍受的辛辣…事实证明,我没有因为第二次辛辣而辛辣。我建议在Cayenne上容易,因为任何人都有谁对香料没有高耐受性!否则很容易低压周末餐。

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      艾米莉
      3月24日,2021年下午11:15

      5星
      非常好吃,超级容易扔在一起!

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      艾米莉
      3月24日,2021年下午11:16

      5星
      非常好吃,超级容易扔在一起!虽然有一只踢,不是整30所以我在上面有一点点酸奶油

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    英镑
    2020年12月4日下午2:17

    5星
    我不喜欢花椰菜米饭,这太棒了!只有足够的踢!我确实使用冻结了,它的工作很好。

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      亚历克斯
      12月4日,2020年下午3:07

      很高兴你喜欢!

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    Quinn.
    12月1日,2020年12:39 AM

    我迫不及待地想试试这个!我以前从未使用过花椰菜米饭。我可以从冰冻的蔬菜部分购买一些,还是更好地制作自己的?另外,它会再加热吗?它有潮湿吗?

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      亚历克斯
      12月1日,2020年下午1:57

      大多数杂货店现在在素食部分预先出售它!我只是不’T推荐冻结的。他们有太多的水分。

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        佩吉
        3月3日,2021年下午2:44

        忍不住注意到湾叶在图片中–未列出成分?这是遗漏吗?

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