02.04.19

轻松的鸡肉和蔬菜咖喱

轻松的鸡肉和蔬菜咖喱

这种简单的鸡肉和蔬菜咖喱是奶油,美味的,在30分钟内聚集在一起,使其成为一个完美的繁忙的周末前往菜。

感谢香料的美妙组合 边疆合作社 在他们的咖喱粉和姜黄曲折的融合中,鞭打了一个美妙的芳香和富裕的咖喱比以前更容易。在这个食谱中,我用了他们的 姜黄扭曲咸味混合物 ,这是一种稳健的有机姜黄,洋葱,大蒜,辣椒粉和黑胡椒的浓郁混合物,可以注入咸味菜。我喜欢我可以用咖喱,大蒜粉和生姜粉加入其中一些,并用它完成!让它煮20分钟左右’在桌子上没有一大堆鸡肉咖喱,一直都是一个温暖的鸡肉咖喱! 

轻松的鸡肉和蔬菜咖喱

我希望你和你的家人尽可能多地享受这道菜,我做了。我的孩子们嘲笑这个,以为它绝对美味,这让我成为一个快乐的妈妈,因为只看这道菜的成分!干净,健康,健康和健康。完美的!

侧面注意:您可以使用您想要的蔬菜和蛋白质来真正适应这种简单的鸡肉和蔬菜咖喱。这只是一个很棒的指导。你甚至可以省略肉,只需将其素食为无肉食。 

轻松的鸡肉和蔬菜咖喱

对于另一个美味的咖喱配方,试试我的 泰国红色咖喱鸡色玉米蛋酒汤!

轻松的鸡肉和蔬菜咖喱

供应: 4
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准备时间10 分钟
厨师时间20 分钟
总时间30 分钟

原料

  • 2 汤匙 鳄梨油
  • 2 茶匙前沿合作咖喱粉
  • 1 茶匙薄膜共同矫正扭味咸味混合物
  • 1/2 茶匙边疆共同op大蒜粉
  • 1/2 茶匙边疆合作姜根
  • 1 无骨皮鸡大腿 修剪过多的脂肪并切成1英寸的立方体
  • 1 中等大小的洋葱 切片介质
  • 1 茶匙 犹太盐 或者更多的味道
  • 1/2 茶匙 黑胡椒
  • 1 中等甘薯 剥落并切成1/2英寸的立方体
  • 2 西兰花 切成小花(1个小头)
  • 1 汤匙 番茄酱
  • 1 能够 13.5盎司不加糖的椰奶
  • 2 茶匙 arragroot面粉
  • 1/4 杯子 鸡汤 低钠

可选,用于服务:

  • 香菜叶
  • 准备花椰菜饭

指示

  • 在锅中加热鳄梨油在中等热量。
  • 加入咖喱粉,姜黄捻调味,大蒜粉和姜根,搅拌,直至芳香,合并良好,1至2分钟。
  • 加入鸡肉,洋葱,盐和胡椒,折腾直至香料均匀涂层。厨师,偶尔搅拌,直到鸡肉煮熟,大约5分钟。
  • 加入甘薯,西兰花和番茄酱,并将其折腾到混合物中直至均匀合并。
  • 加入椰奶并搅拌直至合并得很好。
  • 在一个小碗中,搅拌甲甲状腺面粉和鸡汤,直到葛根溶解然后倒入咖喱中,搅拌直至良好合并。
  • 将咖喱带到温柔的煨,烹饪,露出,直到红薯是叉子嫩,约15-20分钟。
  • 如果需要,可以使用制备的花椰菜米饭并用香菜装饰。享受!
作者: 亚历克斯

请注意,我只与我热情的公司和产品合作,与定义的菜肴对齐 此帖子的意见和本帖子包含赞助的内容 边疆合作社虽然我被赔偿我所做的工作,但我的意见总是100%。

1条评论

  • 回复
    妮可
    10月19日,2020年晚上11:17

    我可以在奥地利无法获得那些澳大利亚的替代品时用什么香料?我假设我可以在正常咖喱粉和大蒜粉。但是姜黄混合物和姜呢?还是鳄梨油必需或我可以使用橄榄油吗?

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