03.24.19

简易脆鲑鱼棒

Fish Sticks. I used to hate 鱼棒 so much. Seriously though. The boxed 鱼棒 从 my childhood ruined my appetite for 鱼棒 for so long until I had a good quality basket of Fish and Chips. I then realized, wow. Fish sticks can be delicious!! Fish and chips are one of my favorite things to order at seafood restaurants to date. I love it so much I decided to create these 简易脆鲑鱼棒.

简易脆鲑鱼棒

Here is a healthier take on 鱼棒 made simply and deliciously! This dish is something I started making for my kiddos when they were younger and something that I still whip up for them regularly. Not only do my kiddos love them, so do Clayton and I! I mean, what is not to love about crispy pan-fried salmon?!

我爱这些“fish sticks”因为它们使用的原料最少,并且不需要花哨的面包屑。它’只需简单地将鸡蛋放入鸡蛋洗净液中,然后用panko涂层即可。任何panko都可以在这里使用,但我选择使用Ian’的无麸质煎饼。一世’我们尝试了一些无谷物的变种,尽管它们仍然不错,但他们却没有’像这样的原始panko涂层三文鱼棒一样变得酥脆。当我’做了无谷物的,他们立即问我为什么’酥脆。是的,那’这就是为什么我们只保留原始食谱。它没有’需要篡改ðŸ〜‰

简易脆鲑鱼棒

您可以在20分钟内鞭打这些Easy Crispy Salmon Fish Stick,然后就可以在桌子上享用晚餐。我的孩子更双色球100期开奖结果番茄酱(我们使用Primal Kitchen’没有糖番茄酱)和克莱顿,我双色球100期开奖结果和我一起吃我们的 整个30 sauce汁!好吃

易脆三文鱼棒

供应: 4
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总时间20 分钟

配料

  • 1.5 三文鱼(去皮) 至少1英寸厚
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1/2 茶匙 新鲜裂纹的黑胡椒
  • 1
  • 1 茶匙
  • 2 杯子 面包屑 我用伊恩的GF Panko
  • 3 汤匙 鳄梨油

使用说明

  • 将三文鱼切成约1.5英寸宽的条。如果您的鲑鱼真的很宽,则可能需要将一些较长的条再次横向切成两半,以形成较小的棍棒。 
  • 拍干鲑鱼条,然后用犹太盐和胡椒充分调味。
  • 在一个碗里,将鸡蛋和水搅拌均匀,直到起泡。 在一个单独的碗中,放入panko面包屑。 
  • 用一只手将每个三文鱼棒分别浸入洗蛋液中,并滚动均匀地涂上涂层。甩掉多余的东西。用另一只手将三文鱼滚进panko使其全部被覆。放在干净的盘子上,继续直到所有三文鱼都裹上面包。 (我双色球100期开奖结果用分开的双手来防止结块,并使其易于使用)。
  • 用中火加热大的不粘锅。当非常热但仍不吸烟时,将三文鱼棒轻轻地放在油中,每面煮至金黄色和酥脆,每面2至3分钟。将煮熟的三文鱼棒转移到衬有纸巾的盘子上。 
  • 将鲑鱼棒与您选择的蘸酱一起食用即可享用!
作者: 亚历克斯·斯诺德格拉斯

6条留言

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    凯利·斯皮尔斯
    2020年12月30日晚上11:21

    5星
    我们都双色球100期开奖结果这些!我的挑剔2&4岁的孩子每次都会吞噬他们。

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    罗什
    2020年11月13日晚上11:24

    4星
    我的棍棒在煮饭时散开了。我不确定这些块太大还是平底锅不够热。我也没有像您在照片中那样使它们变得面包屑。我剩下很多巴勃罗。话虽如此,他们仍然真的很好吃。关于下一次如何解决这些问题的任何想法?

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    丹妮尔
    2020年10月22日上午4:29

    4星
    Just made these with some sweet potato fries and my two year old loved them. I found out he liked 鱼棒 after trying his cousin’s 从 the box, so I wanted a healthy alternative. Salmon is one of the few types of 鱼 we eat frequently, so this was perfect. They turned out breaded and crispy just like the frozen ones.

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      亚历克斯
      2020年10月22日,下午1:22

      快乐,你和孩子爱他们! o

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    凯特琳·K
    2020年10月19日,下午11:17

    能够’等不及尝试这些!! ðŸ™,如果您碰巧将它们添加到要制作演示视频的事物列表中,我不会’t be upset either…您的演示视频对我来说真是救命稻草!

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    杰基·特雷维诺
    2020年10月19日,下午11:17

    我通常不’双色球100期开奖结果吃鲑鱼,因为我发现它的味道很浓… I hadn’没办法找到我双色球100期开奖结果的鲑鱼食谱…现在,这真好吃!而且容易制作!我2岁的孩子也双色球100期开奖结果他们!和我挑剔的丈夫…他说他给了它10颗星中的8颗,这对他来说实在是太多了!谢谢!

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