11.02.20

麦拉收获碗

麦拉收获碗

我绝对喜欢哈里萨。如果你不’知道麦利亚是什么,它’突尼斯辣椒糊涂。它的味道是朴实的,坚果,和一点辣,具体取决于你喜欢的热点。你肯定可以制作自己的麦利亚。我的意思是,自制的东西总是最好的!但是,麦利亚可以在大多数杂货店找到,所以我喜欢在我的食品室里保持一家商店买的罐子,在一周的任何一天晚上喝酒到晚餐 - 就像这款简单的麦利亚收获碗一样! 

我喜欢这款蔬菜的艾瑞莎收获碗,为无肉食。它’S填充,美味,很容易放在一起。哈丽莎烤的蔬菜单独单独味道,但我喜欢在这里为您的最喜欢的谷物服务于他们(奎奴亚藜,以色列蒸丸子,Farro,扁豆甚至花椰菜米在这里工作!)我也以赫尔比德,浓郁的方式酸奶酱,真的让这道菜如此之好!随着野兔烤蔬菜的热量,凉爽的酸奶酱只是使整个菜融合在一起。

It’S也是一盘饭菜准备和整个星期吃!它保持得如此漂亮,并且像娇嫩一样重新入睡!

 

麦拉收获碗

麦拉收获碗
供应: 4
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原料

对于Harissa Veggies:

  • 2 在2英寸立方体甘薯剥皮和切成丁 大约1个大型甘薯
  • 4 花椰菜小花 关于½头
  • ¼ 杯子 鳄梨油
  • ¼ 茶匙 黑胡椒
  • ½ 茶匙 咖喱粉
  • ½ 茶匙 陆地审查
  • ¼ 杯子 哈里萨辣酱 (我喜欢MINA品牌)

对于艾比酸奶酱:

  • ½ 杯子 全脂普通希腊酸奶
  • 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 2 丁香 大蒜
  • ¼ 茶匙 犹太盐
  • 一撮黑胡椒
  • ¼ 杯子 新鲜的莳萝叶子
  • ¼ 杯子 新鲜的香菜叶子

用于服务:

  • 2 汤匙 新鲜的切碎的香菜
  • ¼ 杯子 松子
  • 您选择或花椰菜米饭煮熟的谷物 (奎奴亚藜,Farro和糙米都会工作很棒)

指示

  • 将烤箱预热至375度并用羊皮纸排成烤盘。
  • 将甘薯和花椰菜涂在制备的烤盘上。淋上鳄梨油。季节用辣椒,咖喱粉,地面茴香和哈丽莎。折腾直到合并良好,蔓延到偶数层。转移到烤箱并烤,直到蔬菜是金色和嫩的,大约30分钟。味道和调整盐以味道。
  • 在搅拌机或食品加工机中,将希腊酸奶,大蒜,柠檬汁,盐,辣椒,莳萝和香菜组合。混合直到合并良好和光滑。
  • 为了服务,勺你在碗底部的谷物选择。顶部配有烤蔬菜和酸奶酱的玩货。用香菜和松果装饰。

7点评论

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    梅格
    2月25日,2021年下午5:33

    5星
    天啊!这绝对是我的食谱旋转。如此善良,很容易扔在一起。我的午餐/晚餐一周为我的午餐/晚餐吃饭,但是早餐BC我可以吃早餐’等待整天。 10/10

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    艾伦瓦拉克
    11月19日,2020年12:40

    很难说服我的丈夫吃素食,但这一个让他说服了他。 Sooo口气ANF填充!

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      亚历克斯
      11月19日,2020年下午2:22

      Yippee !!!我也爱它!!!

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    艾弗里
    11月18日,2020年下午7:13

    5星
    哈丽莎和酸奶酱的味道很棒!我用餐准备吃午饭,并享受了这么多。我最后烤了蔬菜,试图让他们有点克里克里克里诺藜。谢谢你的食谱,亚历克斯!

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      亚历克斯
      11月19日,2020年下午2:23

      很高兴他们被打了!

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    jaime.
    11月12日,2020年上午2:29

    5星
    这是如此美味和美味!谢谢,亚历克斯!

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      亚历克斯
      11月12日,2020年下午2:22

      很高兴你喜欢它!

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