麦拉收获碗

我绝对喜欢哈里萨。如果你不’知道麦利亚是什么，它’突尼斯辣椒糊涂。它的味道是朴实的，坚果，和一点辣，具体取决于你喜欢的热点。你肯定可以制作自己的麦利亚。我的意思是，自制的东西总是最好的！但是，麦利亚可以在大多数杂货店找到，所以我喜欢在我的食品室里保持一家商店买的罐子，在一周的任何一天晚上喝酒到晚餐 - 就像这款简单的麦利亚收获碗一样！ 

我喜欢这款蔬菜的艾瑞莎收获碗，为无肉食。它’S填充，美味，很容易放在一起。哈丽莎烤的蔬菜单独单独味道，但我喜欢在这里为您的最喜欢的谷物服务于他们（奎奴亚藜，以色列蒸丸子，Farro，扁豆甚至花椰菜米在这里工作！）我也以赫尔比德，浓郁的方式酸奶酱，真的让这道菜如此之好！随着野兔烤蔬菜的热量，凉爽的酸奶酱只是使整个菜融合在一起。

It’S也是一盘饭菜准备和整个星期吃！它保持得如此漂亮，并且像娇嫩一样重新入睡！

麦拉收获碗

供应： 4

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原料

对于Harissa Veggies：

• 2 杯 在2英寸立方体甘薯剥皮和切成丁 大约1个大型甘薯
• 4 杯 花椰菜小花 关于½头
• ¼ 杯子 鳄梨油
• ¼ 茶匙 黑胡椒
• ½ 茶匙 咖喱粉
• ½ 茶匙 陆地审查
• ¼ 杯子 哈里萨辣酱 （我喜欢MINA品牌）

对于艾比酸奶酱：

• ½ 杯子 全脂普通希腊酸奶
• 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
• 2 丁香 大蒜
• ¼ 茶匙 犹太盐
• 一撮黑胡椒
• ¼ 杯子 新鲜的莳萝叶子
• ¼ 杯子 新鲜的香菜叶子

用于服务：

• 2 汤匙 新鲜的切碎的香菜
• ¼ 杯子 松子
• 您选择或花椰菜米饭煮熟的谷物 （奎奴亚藜，Farro和糙米都会工作很棒）

指示

• 将烤箱预热至375度并用羊皮纸排成烤盘。
• 将甘薯和花椰菜涂在制备的烤盘上。淋上鳄梨油。季节用辣椒，咖喱粉，地面茴香和哈丽莎。折腾直到合并良好，蔓延到偶数层。转移到烤箱并烤，直到蔬菜是金色和嫩的，大约30分钟。味道和调整盐以味道。
• 在搅拌机或食品加工机中，将希腊酸奶，大蒜，柠檬汁，盐，辣椒，莳萝和香菜组合。混合直到合并良好和光滑。
• 为了服务，勺你在碗底部的谷物选择。顶部配有烤蔬菜和酸奶酱的玩货。用香菜和松果装饰。