减轻阿尔弗雷多

所以我认为你们现在已经掌握了很多东西，如果我要作弊（以我的饮食而不是我的丈夫）’s going to be with 意大利面条。一世’我想把这归咎于我的意大利母亲，但是，让’s be honest, it’s just the 意大利面条’尝尝像个梦一样的错。这款Alfredo照亮的梦想–只是一个沉重的梦想。

说到品尝，就像梦一样，我们可以聊一会阿尔弗雷多酱吗？好劳德，东西很好’我不认识你们，但是吃完饭后我感到。喜欢。废话如果你和我在同一条船上’告诉你为什么疼– it’s because it’富含奶油，一吨黄油，绝对没有任何营养价值。一世’我在厨房里做了一个轻巧，无痛的阿尔弗雷多版本，我和我的孩子都喜欢。一世’我不是说这个Alfredo的光彩照人，里面充满了营养’我会发现我在双色球100期开奖结果中仍然使用黄油和牛奶，但是’比真正的交易要好得多，而且味道也很棒！

因此，对于所有想减轻它的户外爱好者，这个适合您。对于在那里的所有妈妈，我都添加了蒸的西兰花和胡萝卜，我的孩子们也喜欢它！并为您或孩子们准备一个更简单的双色球100期开奖结果–试试我的 一锅Penne Alfredo!

减轻阿尔弗雷多

2017-05-22 15:45:00

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准备时间

5 min

烹饪时间

30 min

总时间

35 min

准备时间

5 min

烹饪时间

30 min

总时间

35 min

配料

1. 1盒面食（尝试使用无麸质糙米面食！）
2. 2汤匙牛油
3. 2汤匙未漂白的通用面粉
4. 1汤匙橄榄油
5. 2瓣大蒜，切碎
6. 1 1/2杯1％牛奶
7. 犹太盐，调味
8. 黑胡椒，调味
9. 1/2杯-1杯意大利面食（见下文）
10. 1杯帕玛森芝士丝
11. 香菜，上菜
12. 帕尔玛干酪碎，用于食用（可选）
13. 红辣椒碎，用于食用（可选）

使用说明

1. 将一大锅水烧开。煮沸后，添加一盒面食和一大撮盐，并在沥干面食之前根据包装说明进行烹饪，然后从锅中倒​​入1杯面食水。放在一边，将意大利面从剩余的水中沥干。将意大利面放在一个大碗中，然后用少许特级初榨橄榄油淋上毛毛雨，然后用一点犹太洁食盐调味，将其扔掉，使其不会粘在一起！
2. 用橄榄油和黄油在中火上加热平底锅。黄油融化后，加入切碎的大蒜，炒约30秒钟，注意不要燃烧。
3. 加入面粉，搅拌直至面粉与黄油混合，不再结块。
4. 倒入牛奶，打蛋，小火煮一会儿（经常喝）直到酱变稠，大约5分钟。降低热量。
5. 加入切碎的帕玛森芝士，并用粗盐和少许黑胡椒粉调味（您也可以添加碎红辣椒粉加热一些）。
6. 现在，您可以通过添加少量面食水来稀释酱汁来决定酱汁的稠度类型（如果您不想，甚至不需要，但面食水会使酱汁变稀。但仍然保持良好的乳脂状）。首先添加1/2杯，然后看看您的想法，然后，如果您喜欢更稀的酱汁，则慢慢添加一点。您的来电！
7. 当酱汁就在您想要的地方，并且内部的奶酪融化时，将其倒在面食上并翻面即可。加入一些切碎的欧芹作为装饰，食用和享用！

亚历克斯·斯诺德格拉斯（Alex Snodgrass）

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