06.05.18

膳食准备早餐炸玉米饼干

膳食准备早餐炸玉米饼干早餐是一天中最重要的一餐,它’往往是最困难的。你’重新争抢以准时上班,让孩子们到学校,或者你做的任何事情。一周初的膳食准备好吃,有益健康的早餐可以对你的一周作出严重的大和积极的影响。这些餐饮准备早餐炸锅碗有你喜欢的所有东西早餐炸玉米饼,减去炸玉米饼。他们是全部30标准,充满了炸玉米饼,炒鸡蛋和烤土豆。它’S填充但完美的踢球开始你的成功!

膳食准备早餐炸玉米饼干

这些餐饮准备早餐炸玉米饼碗不仅味道伟大,而且它们也是超级易于制作的。所有你所要做的就是让你的咖啡,把它流入微波炉,加热它一分钟,早餐准备好了!享受!

膳食准备早餐炸玉米饼干
服务4.
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总时间
30分钟
总时间
30分钟
对于土豆
  1. 1.5磅。小黄色土豆又名“2-BITE土豆”,减半
  2. 2汤匙特级初榨橄榄油
  3. 1茶匙的Adobo调料(我使用Frontier Co-Op)
  4. 犹太盐,味道
  5. 胡椒粉适量
对于肉
  1. 1汤匙橄榄油
  2. 1磅底牛肉
  3. 1/4茶匙地面小茴香
  4. 1茶匙辣椒粉
  5. 1/4 TSP大蒜粉
  6. 犹太盐,味道
  7. 胡椒粉适量
  8. 1汤匙番茄酱
  9. 1/4杯鸡汤
对于鸡蛋
  1. 8 eggs
  2. 1汤匙酥油
  3. 犹太盐,味道
  4. 胡椒粉适量
用于服务
  1. 香菜,切碎
  2. Pico de Gallo或Salsa
  3. 石灰,切成楔子
指示
  1. 将烤箱预热至375度。
  2. 将土豆均匀涂抹在烤盘上。
  3. 毛毛雨的土豆与特级初榨橄榄油。季节与adobo调味料,犹太盐和胡椒,折腾均匀涂抹。
  4. 将马铃薯放入烤箱中。 15分钟后,从烤箱和折腾中取出土豆。返回烤箱并烹制额外15分钟,或直到金色棕色和嫩。
  5. 用橄榄油在中高温下加热大煎锅。将碎牛肉加入煎锅。开始棕色牛肉并用勺子脱离。
  6. 而肉是褐变的,季节茴香,辣椒粉,大蒜粉和盐和胡椒味。
  7. 继续做饭,用勺子的背部分手,直到中心在肉不再是粉红色,(约5-7分钟。)
  8. 当肉褐色时,加入番茄酱和鸡汤。搅拌它并煮2分钟。然后,从热量中取出肉并将其放在一边冷却。
  9. 在一个碗里,破解鸡蛋。
  10. 用叉子或搅拌,剧烈搅拌卵,直到结合和泡沫。
  11. 在煎锅中,融化中等热量。旋转平底锅,使酥油均匀地分布在煎锅的底部。
  12. 将搅打的鸡蛋倒入煎锅中。立即将热量减少到中/低。
  13. 使用刮刀,轻轻慢慢地扰乱鸡蛋。随着鸡蛋开始设置,使用刮刀将鸡蛋推向中心。继续将鸡蛋推向中心,直到鸡蛋煮熟并蓬松,约4分钟。
  14. 用犹太盐和胡椒味来味道。
  15. 为了服务,将一份土豆,炸玉米饼和鸡蛋结合在一个图案中。用cilantro,pico de gallo和石灰装饰。
定义的菜//msmrind.com/

1条评论

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    30个健康食谱,打击早餐无聊 - 更好的金发女郎
    2018年6月26日在下午6:43

    […]餐饮准备早餐炸玉米饼碗– The Defined Dish  […]

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