06.06.19

单壶鸡鸡肉面食

单壶鸡鸡肉面食

好的,谁在辣椒吃饭’S烧烤和酒吧?好吧,让我们’只是说我长大了,那里吃了一点*。我想我’ve试图在菜单上的一切,绝对喜欢我的青少年。那些青少年的年份也是我几乎可以吃的日子吃任何数量的卡路里和碳水化合物,没有任何影响。如果我吃了我所做的事情,我’D可能躺在床上,最严重的胃痛,一个坐着获得10磅。因此,避免享受我的童年怀旧,我’ve创造了一个单壶Cajun鸡肉面团。 

单壶鸡鸡肉面食

我最喜欢的碳水化合物装载订单之一是辣椒’S cajun鸡肉面团。这是最奶油,厚厚的意大利面菜,顶部与Cajun凝聚的鸡肉和一片巨型切片的德克萨斯式大蒜吐司。哇。所以很好。

我在这’在这个哦,如此容易的一锅面食盘中发光了那种食谱。这里没有大量的黄油和重质霜。是的,有一点乳制品(如果你是乳制品的话,你可以使用非乳制品),但总而言之,我们使用的是真实的,干净的成分。你赢了’甚至相信这意大利面是多么美味,你要越来越多地进食!它’S大,大胆的Cajun香料和可爱的奶油酱。 

单壶鸡鸡肉面食

 

你’这是如此惊讶的是,这道菜可以很容易地携手共进,让您可以享受健康的单壶Cajun鸡肉面菜,无论内容无罪,一周晚上! 

 

另一个经典,一锅菜,试试我的 一壶“Yummy Pasta!”

单壶鸡鸡肉面食

供应: 2
Print
55 votes
准备时间15 分钟
厨师时间12 分钟
总时间27 分钟

原料

  • 1 无骨,皮肤鸡胸肉
  • 1.5 TSP. 犹太盐
  • 1/2 TSP. 黑胡椒
  • 1 TSP. 辣椒
  • 1/2 TSP. 辣椒 (1/2 TSP是辛辣的。如果你想要温和,请转到1/4 TSP。如果您正在服务孩子省略Cayenne)。
  • 1/2 TSP. 干百里香
  • 1/2 TSP. 干迷迭香
  • 1/2 TSP. 干牛至
  • 2 TBSP. 特级初榨橄榄油
  • 1/2 杯子 白洋葱,切丁
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 12 盎司 意大利管面 (我使用番荔枝糙米面食)
  • 2 低钠鸡汤
  • 2 牛奶 杏仁牛奶可以免费选择
  • 1 TSP. 犹太盐
  • 2 TBSP. 柠檬汁(约1/2柠檬)
  • 1 罗马番茄,种子舀出来并切成罚款
  • 2 葱,切成薄片,绿色零件
  • 2 TBSP. 切碎的巴马干酪(可选)

指示

  • 在一个小碗里,将辣椒粉,卡宴,百里香,迷迭香,牛至和1茶匙犹太盐结合在一起。搅拌直到合并得很好,放在一边。
  • 将鸡胸肉放在切菜板上,盖上羊皮纸或撒拉包裹。使用肉槌或煎锅的底部,磅鸡,直到它是均匀的1/4英寸厚度。 
  • 鸡胸肉都遍布1/2茶匙犹太盐和1/4茶匙黑胡椒。现在,大约需要1茶匙制备的香料混合物,均匀撒在鸡胸肉两侧(稍后保留剩余的混合物)。
  • 用侧面的大煎锅中加热油(我使用3 Qt。拼凑)在中高温下。当热时,但不吸烟,鸡肉两侧的金棕色,煮熟,3到4分钟的一面。将煮熟的鸡肉转移到切菜板上,让你制作意大利面时休息。
  • 将热量减少到介质。将洋葱和大蒜加入同一个煎锅并搅拌,搅拌直至嫩,约3分钟。 (如果你的煎锅干燥,请添加额外的油脂。) 
  • 加入面食,肉汤和牛奶。盐和剩余的调味料混合季节。将锅中的内容带到温柔的酝酿中(你不'想要它沸腾)。烹饪,搅拌和搅拌往往直到意大利面是Al Dente和液体被吸收和乳白质,12至15分钟。
  • 根据需要使用柠檬汁和味道,调整盐和胡椒。在碗和顶部配有切片的鸡肉,罗马西红柿,葱和切碎的巴马干酪(可选)。享受!

13评论

  • 回复
    克莱尔
    3月8日,2021年下午11:38

    你好!我可以在这里代替鸡肉吗?只是少量煮熟的时间然后是鸡肉?

    • 回复
      亚历克斯
      3月11日,2021年下午12:12

      是的,它’鸡肉太棒了!

  • 回复
    索菲
    2月14日,2021年上午12:09

    5星
    今晚为晚餐做了这件事,替代了鸡肉的Kielbasa香肠!这么好!!

  • 回复
    玛丽
    2月8日,2021年下午6:26

    5星
    我怀孕了,我一直渴望意大利面。这满意我的渴望!超级奶油,如此美味!

  • 回复
    Aubrey
    2月5日,2021年12:58 AM

    5星
    这个食谱很棒!我们喜欢辛辣的食物,这次击中了现场。肯定会再次赚钱。

  • 回复
    妮可
    2月3日,2021年下午5:56

    5星
    昨晚做了这个,我们喜欢它!我用鸡脊肉(无需冲击!),并且自从我可以’Dairy我用一组普通燕麦牛奶和不加糖的杏仁牛奶。爱它也是一个锅!

    • 回复
      塔拉
      3月24日,2021年12:11 AM

      你认为简单的燕麦是好吗?我们有一个坚果过敏和乳制品过敏! ðÿ〜,让晚餐有趣!

      • 回复
        亚历克斯
        3月24日,2021年下午4:57

        你好!只要你找到你买的燕麦牛奶品牌,我应该工作很好。’t taste too sweet!

  • 回复
    阿曼达
    1月30日,2021年下午10:06

    你用过谷物免费面食吗?任何想法是否会在这个食谱中忍受?

    • 回复
      亚历克斯
      1月31日,2021年下午8:45

      是的,它 works great here!!

  • 回复
    凤凰
    10月26日,2020年晚上9:10

    5星
    我喜欢这晚餐!即使没有乳制品,它也味道惊人。加上,我只需要洗几碗!

    • 回复
      亚历克斯
      10月26日,2020年下午9:32

      我很高兴你喜欢它!它’是我个人的最爱之一!

  • 回复
    玛丽莎
    10月19日,2020年晚上11:17

    这绝对美味!用杏仁牛奶和常规通路制成它,它非常奶油和完美。一如既往,亚历克斯创造了另一个完美的食谱。

  • 发表评论& Rating

    食谱评级




    你 Might Also Like

    SDC Instagram.