西班牙海鲜饭风格的花椰菜汤锅煎锅

花椰菜面no已成家常便饭，如果您以正确的方式烹饪它，那真是太好了（有关我的特殊说明，请参阅我的食谱）。这款西班牙海鲜饭风格的花椰菜面no锅是为您的花椰菜面c加香料的绝佳方法！

我认为用这个煎锅真正改变口味会很有趣。受西班牙西班牙海鲜饭风味的影响，我添加了藏红花，烟熏辣椒粉和白葡萄酒等可爱的风味，真正使您的日常花椰菜汤团更加爵士。结果很美味，而且食谱超级简单！！

最后，我在此食谱中使用了Fish Fixe虾– 和 if you haven’t heard about 鱼修理 我强烈推荐它！以负责任的方式采购并完美分配给您家门口的优质海鲜。我真的很喜欢使用它，你可以 用我的代码DEFINEDDISH 订单满$ 100减$ 15！ 

如果您喜欢这款西班牙式花椰菜汤锅煎锅，请尝试 奶油蘑菇花椰菜汤团 和 简易香肠花椰菜面no锅!

西班牙花椰菜汤锅煎锅

供应： 2 人

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简单的低碳水化合物面gno煎锅，充满西班牙海鲜饭的风味。

配料

• 4 汤匙 特级初榨橄榄油
• 2 丁香 大蒜，切碎
• 1/2 杯子 切成丁的黄洋葱 约1/2小洋葱
• 1/2 杯子 切成丁的红甜椒 约1/2小灯笼椒
• 1 茶匙 粗盐
• 1/2 茶匙 黑胡椒
• 1 罗马番茄，去籽切丁
• 3 盎司 腌制的西班牙式香肠香肠，去掉肠衣，纵向四等分
• 1/4 茶匙 熏制辣椒粉
• 捏 藏红花线
• 1/2 杯子 干白葡萄酒 *可以分鸡肉或海鲜
• 12 盎司 去皮，去皮，尾巴虾
• 1/2 杯子 冷冻豌豆
• 1 [12盎司] 袋商人乔'的花椰菜面no
• 欧芹叶 用于服务
• 1 柠檬，切成楔子 用于服务

使用说明

• 用2汤匙橄榄油在中高火上加热一个大煎锅（长边）。当油微闪时，加入大蒜，洋葱，红甜椒，盐和胡椒粉。煮，搅拌约2分钟。
• 加入番茄和香肠，继续煮，搅拌，直到洋葱和甜椒变软，再过大约3分钟。
• 加入熏制的辣椒粉和藏红花线，搅拌直至完全混合。加入白葡萄酒，将热量降低至中低热量。煮，不时搅拌，直到酒减少约一半。
• 同时，准备花椰菜面c。用中高火加热GOOD不粘锅中剩余的2汤匙油。添加冷冻的面gno并摊开，使其处于单层。让面gno炒 不受干扰 直到底部有2-3分钟呈金黄色，然后用大刮铲翻转，加1汤匙水，继续炒制，每分钟左右摇动煎锅，直到汤团全部变成金褐色。在锅底被烤焦并变成金褐色之前，请勿尝试首次翻转面gno。当准备好翻转时，面c会从煎锅中“解脱”出来。
• 当您的面完成烹饪时，将虾和豌豆加到酒要倒入的煎锅中。搅拌直至充分混合并煮熟，不时折腾直至虾煮熟-大约5分钟。
• 将煮熟的面加到虾和香肠煎锅中，轻轻地拌匀。加上欧芹装饰，并根据需要添加更多盐。服务与柠檬楔和享用！