08.13.20

西班牙海鲜饭风格的花椰菜汤锅煎锅

花椰菜面no已成家常便饭,如果您以正确的方式烹饪它,那真是太好了(有关我的特殊说明,请参阅我的食谱)。这款西班牙海鲜饭风格的花椰菜面no锅是为您的花椰菜面c加香料的绝佳方法!

西班牙花椰菜汤锅煎锅

我认为用这个煎锅真正改变口味会很有趣。受西班牙西班牙海鲜饭风味的影响,我添加了藏红花,烟熏辣椒粉和白葡萄酒等可爱的风味,真正使您的日常花椰菜汤团更加爵士。结果很美味,而且食谱超级简单!!

西班牙花椰菜汤锅煎锅

最后,我在此食谱中使用了Fish Fixe虾– 和 if you haven’t heard about 鱼修理 我强烈推荐它!以负责任的方式采购并完美分配给您家门口的优质海鲜。我真的很喜欢使用它,你可以 用我的代码DEFINEDDISH 订单满$ 100减$ 15! 

如果您喜欢这款西班牙式花椰菜汤锅煎锅,请尝试 奶油蘑菇花椰菜汤团简易香肠花椰菜面no锅!

西班牙花椰菜汤锅煎锅

西班牙花椰菜汤锅煎锅
供应: 2
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简单的低碳水化合物面gno煎锅,充满西班牙海鲜饭的风味。

配料

  • 4 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 1/2 杯子 切成丁的黄洋葱 约1/2小洋葱
  • 1/2 杯子 切成丁的红甜椒 约1/2小灯笼椒
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1/2 茶匙 黑胡椒
  • 1 罗马番茄,去籽切丁
  • 3 盎司 腌制的西班牙式香肠香肠,去掉肠衣,纵向四等分
  • 1/4 茶匙 熏制辣椒粉
  • 藏红花线
  • 1/2 杯子 干白葡萄酒 *可以分鸡肉或海鲜
  • 12 盎司 去皮,去皮,尾巴虾
  • 1/2 杯子 冷冻豌豆
  • 1 [12盎司] 袋商人乔'的花椰菜面no
  • 欧芹叶 用于服务
  • 1 柠檬,切成楔子 用于服务

使用说明

  • 用2汤匙橄榄油在中高火上加热一个大煎锅(长边)。当油微闪时,加入大蒜,洋葱,红甜椒,盐和胡椒粉。煮,搅拌约2分钟。
  • 加入番茄和香肠,继续煮,搅拌,直到洋葱和甜椒变软,再过大约3分钟。
  • 加入熏制的辣椒粉和藏红花线,搅拌直至完全混合。加入白葡萄酒,将热量降低至中低热量。煮,不时搅拌,直到酒减少约一半。
  • 同时,准备花椰菜面c。用中高火加热GOOD不粘锅中剩余的2汤匙油。添加冷冻的面gno并摊开,使其处于单层。让面gno炒 不受干扰 直到底部有2-3分钟呈金黄色,然后用大刮铲翻转,加1汤匙水,继续炒制,每分钟左右摇动煎锅,直到汤团全部变成金褐色。在锅底被烤焦并变成金褐色之前,请勿尝试首次翻转面gno。当准备好翻转时,面c会从煎锅中“解脱”出来。
  • 当您的面完成烹饪时,将虾和豌豆加到酒要倒入的煎锅中。搅拌直至充分混合并煮熟,不时折腾直至虾煮熟-大约5分钟。
  • 将煮熟的面加到虾和香肠煎锅中,轻轻地拌匀。加上欧芹装饰,并根据需要添加更多盐。服务与柠檬楔和享用!

8条留言

  • 回复
    莱斯利·格森
    2020年12月5日晚上8:31

    这看起来很好吃。我不’像香肠我可以将鸡肉或火鸡香肠分吗?

    • 回复
      亚历克斯
      2020年12月6日下午1:12

      所以这是西班牙风格的香肠,而不是墨西哥风格。它’坚硬(例如萨拉米香肠),切成方块。这增加了西班牙海鲜饭风味的西班牙风味。
      鸡肉和土耳其香肠将具有更多意大利风味,这肯定会改变菜肴的风味。一世’d如果可能的话,选择硬香肠。

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    约旦
    2020年11月4日晚上7:38

    嘿亚历克斯,我对香肠感到困惑。需要将香肠变褐或更像基尔巴萨香肠吗?

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    戴安娜
    2020年10月24日下午3:43

    5星
    高超!

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      亚历克斯
      2020年10月24日,下午3:59

      yippee!谢谢戴安娜。

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    莫莉
    2020年10月22日下午4:24

    TJ不在菜花面gno中。您认为我也可以用羽衣甘蓝汤团吗?还是我应该买普通的面?

    • 回复
      亚历克斯
      2020年10月22日下午5:01

      我认为任何类型的面都可以搭配这道菜的味道!一世’我个人从没尝试过甘蓝面gno,所以我可以’t say for certain.

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