02.03.21

烤盘三文鱼+西兰花配哈里萨蜂蜜奶油毛毛雨

烤盘三文鱼+西兰花

需要轻松的单点平底锅晚餐,让他们在繁忙的工作日聚会在一起吗?好吧,这款哈里萨-蜂蜜-黄油细雨烤盘三文鱼+西兰花是一个很棒的尝试!!!

简单的食材融合在一起,制成一个充满风味的美味碗!希望你喜欢! --

烤盘三文鱼+西兰花配哈里萨蜂蜜奶油毛毛雨

烤盘三文鱼+西兰花
供应: 2
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配料

对于平底锅三文鱼+西兰花:

  • 1 头西兰花切成小花
  • 2汤匙+ 1 tsp 鳄梨油
  • 2 [6-8盎司] 中心切三文鱼柳
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1/2 茶匙 黑胡椒

对于Harissa-Honey-Butter酱:

  • 3 汤匙 咸黄油
  • 1/4 杯子 蜜糖
  • 1 汤匙 哈里萨辣酱 你可以把你最喜欢的辣酱
  • 3 丁香 大蒜,切碎
  • 1 茶匙 柠檬皮 约1/2小柠檬
  • 2 汤匙 切碎的香菜叶

服务(可选):

  • 茉莉蒸米饭
  • 新鲜香菜叶,用于装饰

使用说明

使工作表泛三文鱼+西兰花:

  • 将烤箱预热至375华氏度,并在大的烤盘上铺上羊皮纸。
  • 将西兰花小花放在准备好的烤盘上。淋上2汤匙的鳄梨油,然后将其折上去。将西兰花摊开到烤盘的每一侧,以在中心留出空间容纳鲑鱼片。
  • 将鲑鱼片放在中间。在每个菲力特上涂上1茶匙鳄梨油,然后均匀地涂在皮上。
  • 将西兰花和三文鱼与盐和胡椒调味均匀。转移到预热的烤箱中烘烤,直到三文鱼煮熟并用叉子轻松剥落12至15分钟。

同时,制作Harissa-Honey-Butter:

  • 用中低火加热小煎锅或平底锅。加入黄油,使其融化。
  • 加入蜂蜜,harissa,大蒜,柠檬皮和香菜,搅拌均匀。煮一会儿,缓慢煮沸,使风味融合并略微变稠,约5分钟。

服务:

  • 食用时,将三文鱼和西兰花切成米饭,如果需要的话。与harissa-honey-butter细雨,并用香菜装饰!请享用!

15条留言

  • 回复
    米歇尔·瑞安(Michelle Ryan)
    2021年2月10日,凌晨3:46

    太好了!!酱汁是100星,任何东西都很好吃。

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    凯尔西
    2021年2月9日,上午1:16

    5星
    如此简单而惊人的食谱。蜂蜜黄油会涂很多东西。谢谢,亚历克斯!

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    劳伦·希思
    2021年2月7日,下午6:16

    5星
    在您发布后的第二天才进行此操作,因为菜单上已经包含鱼和西兰花(我不希望看到无聊的版本)。哈里萨蜂蜜黄油很棒。完全超过了它。我保存了多余的黄油,然后将其倒在我们所有剩菜上(今天是在剩余的牛排和土豆上)。难以置信!!会一次又一次地做到这一点!

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    布鲁克
    2021年2月6日,凌晨3:59

    5星
    我喜欢您的食谱,并且正在按照自己的食谱做饭!这片泛鲑鱼是最喜欢的。太容易了!我老公就像哇,这是值得五星级的餐厅!感谢您的支持!

    • 回复
      亚历克斯
      2021年2月6日,下午1:32

      很高兴您喜欢它!谢谢,布鲁克!

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    珍妮·菲尔兹(Janine Fields)
    2021年2月5日,上午2:52

    您首选的Harissa品牌是什么?我喜欢这个食谱,但是我温和的Harissa没有足够的力气。

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    爱丽丝
    2021年2月4日,上午1:38

    5星
    如此快速,轻松,美味!!我没有香菜,用弗兰克的辣酱代替哈里萨–还是那么好!肯定会再做一次------

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    嘉莉
    2021年2月3日,下午2:09

    看起来很好吃!我不’不喜欢三文鱼。您还建议将哪种鱼与该酱一起食用?

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      亚历克斯
      2021年2月3日,下午6:03

      这种酱汁适合大多数鱼–也许尝试大比目鱼或鳕鱼!

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        布鲁克
        2021年2月6日,凌晨3:58

        我喜欢您的食谱,并且正在按照自己的食谱做饭!这片泛鲑鱼是最喜欢的。太容易了!我老公就像哇,这是值得五星级的餐厅!感谢您的支持!

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    蜜雪儿
    2021年2月3日,下午1:50

    谢谢你,亚历克斯。对于健康,快捷的周末晚餐来说,这看起来很棒而且可行。

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    汉娜
    2021年2月3日,凌晨3:52

    5星
    我在一个工作日晚餐中想要的一切!如此便捷。我把它做成了Frank的Red Hot,味道好极了绝对是我的理想选择。

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    梅根
    2021年2月3日,上午2:02

    看起来不错!如果您没有乳制品,此配方中是否有黄油的良好替代品?

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      亚历克斯
      2021年2月3日,下午6:07

      我认为纯素食黄油或酥油效果最好。

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