04.18.18

培训师讲座: Supplementing your diet

嗨,朋友们!今天我要分享其中一部新影片的第二集 培训师讲座 系列。在这里,我与我的博览群书,超级博学的,非常适合的私人教练坐下来, 乔恩·麦克道威尔 谈论一个你问过我很多话题。 上次,乔恩(Jon)分享了他对一些常见清洁饮食问题的知识。今天,我们正在谈论所有关于补品和蛋白质粉的问题。乔恩(Jon)向我介绍了为什么我们都应该在我们的健康+健身团中加入补充剂,即使(像我一样)您已经吃了蔬菜并且吃了很多蛋白质。乔恩还介绍了基本营养补充剂,他建议每个人都应将其纳入饮食中,并说明为什么。另外,他还谈到了蛋白质粉,并在饮食中添加了额外的蛋白质。 

乔恩一直鼓励我将补充剂加入我的团中,但老实说,几个月前他给我的补充剂正坐在我的厨房里收集灰尘。 谈话之后,我意识到我需要加强我的补充游戏,而我’一直把他们当作冠军!在夜间例行添加镁补充剂方面,我已经可以说出了很大的不同,而且感觉更加精力充沛,就像在健身房里表现得更好一样。 

我建议您进行研究,以便自己决定将哪些补充剂纳入日常工作。乔恩(Jon)和我也没有声称自己是这方面的医生或专家。但是,乔恩(Jon)已经进行了大量研究,并参加了有关该主题的大量继续教育课程,并且正在与我们分享他的知识。如果您有任何健康状况,则在添加膳食补充剂之前,绝对应该先咨询医生。

感谢Jon抽出宝贵的时间与我们分享他的知识。特别感谢Stu Conroy制作了这段视频,并与我们分享了他有趣的幽默!我很高兴你们可以嘲笑我在幕后瞬间的尴尬。太糟了!!哈哈。

乔恩(Jon)推荐的维生素品牌: ATP实验室, 健康设计索恩研究.

在下面的评论中让Jon和我知道您还有哪些其他话题’d我们希望在我们的下一集  教练讲!

1条评论

  • 回复
    特里
    2020年10月19日,下午11:17

    如此棒的信息!我想知道我的进步是否停滞不前,因为我倾向于在节食日吃更多的蛋白质,而在休息日少吃蛋白质。现在,我听到乔恩(Jon)谈论同化抗性(I’52岁,但是我一生都非常活跃,从20岁开始我就一直担任体操运动员,然后就一直举重。因此,在训练或非训练日,我是否应该选择每餐30克x3(2.5克亮氨酸)?一世’几个月以来,我们一直坚持同样的体重和训练重量。

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