09.12.19

火鸡,青豆+罗勒炒炒

另一份满足全30个晚餐用5种成分:火鸡,青豆+罗勒炒!

火鸡,青豆+罗勒炒炒

请注意,作为#5ingredientWhole30挑战的一部分,我不计算盐,胡椒,油,醋或其他一些装饰。他们或多或少地,5种成分饭菜,我希望激励你在厨房里保持简单和美味的东西。

查找更多我的5种成分全部30食谱 这里

火鸡和绿豆蓬蒿炒炒

火鸡,青豆+罗勒炒炒
供应: 4 人们
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56 votes
一个简单,5种成分的全部30晚餐!
厨师时间 20 分钟

原料

  • 2 TBSP. 鳄梨油
  • 1 TSP. 烤芝麻油
  • 1 土耳其地面
  • 1/2 TSP. 犹太盐, 或者更多的味道
  • 1/2 TSP. 黑胡椒, 或者更多的味道
  • 12 盎司 青豆(剪掉和清洁)
  • 1 TBSP. 黄鸟sriracha调味汁 (一定要添加那个没有糖的人)
  • 2 TBSP. 椰子酰胺 (我喜欢大树农场品牌)
  • 1/2 杯子 包装罗勒叶

指示

  • 用鳄梨和烤芝麻油加热大煎锅或炒中高热量。当热时,加入地面火鸡,盐和胡椒,煮,用勺子打破肉,直到煮沸(不再粉红色),5到7分钟。当煮过时,在准备绿豆时,将热量放置在较低,并保持温暖。
  • 同时,将一把大煎锅煮沸。一旦煮沸,将绿豆添加3分钟。将蛋白酶煮熟的青豆转移到一碗冰水中以震动青豆并锁在绿色。
  • 将炒锅中的热量增加到中高热量。排水并将青豆转移到炒锅中,煮,折腾,直到嫩,约5分钟。
  • 添加SRiracha,椰子酰胺和罗勒叶并煮2分钟。
  • 服务和享受!

7点评论

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    Maxwell P.
    2月8日,2021年上午3:16

     5星
    我们的最爱之一!

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    劳伦
    1月10日,2021年下午10:59

    I’从来没有吃过罗勒在那里玩耍的一顿饭!这是一个Rockstar Recipe,Alex !!老实说,我没有’感觉就像采取令人震惊的绿豆的额外步骤,但我很高兴我的未婚夫让我大声笑它不仅保留了美丽的颜色,而且让青豆妥善煮熟,还有“snap”最后在桌子上吃饭。 10/10

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    贝基
    2010年1月10日,下午2:50

     5星
    容易扔在一起。我的家人吞噬了这一点,莉莉和所有人!

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    罗宾
    1月5日,2021年下午11:48

     5星
    可口的!和哇,这很容易。我会再次制作这个!

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    Bailey.
    1月5日,2021年下午7:38

     5星
    这是美味,真的很容易!感谢分享!

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    Chelsey.
    1月5日,2021年上午3:18

     5星
    这是如此美味!!谢谢!

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    蒂芙尼
    11月30日,2020年下午11:49

     5星
    如此简单,好吃!这是挑剔的孩子们的击中!

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