09.23.19

整个烤鸡与鳄梨+番茄沙拉

没有什么比喂养家人用整个烤鸡。它’每个人都喜欢的那些容易的菜肴之一,你可以在很多方面改变味道。在这个5个成分挑战食谱中,我保持了超级简单,选择使用商店购买的调味料混合物。我最喜欢的调味料之一是Frontier Co-Op Adob​​o调料。它’得到了伟大的味道,我的家人崇拜它,我真的很喜欢它使周末烹饪更容易。在这里,我只是把整只鸡弄得在其中,烤它直到内侧多汁,外面酥脆。百胜!

为了保持成分,我用简单的芝麻菜,番茄和鳄梨沙拉服装了这鸡肉,穿着橄榄油和红酒醋。理想情况下,一些切片的红洋葱将使沙拉完美。但挑战是一个挑战。 5个成分是ðÿ〜‰

如果你喜欢整个烤鸡,你必须给这两个食谱试试:秘鲁风格的整个烤鸡与浓郁“green sauce”或者我整个烤希腊鸡肉和土豆

请注意,作为#5ingredientWhole30挑战的一部分,我不计算盐,胡椒,油,醋或其他一些装饰。他们或多或少地,5种成分饭菜,我希望激励你在厨房里保持简单和美味的东西。

与鳄梨+番茄沙拉的整个烤adobo鸡

供应:4 人们
打印
4.52投票
一个简单而美味的5种成分饭!
准备时间10 分钟
厨师时间45 分钟
休息时间:10 分钟
总时间1 人力资源 5 分钟

原料

  • 1 [3.5 - 4 LB] 整鸡
  • 2 TBSP. 特级初榨橄榄油
  • 1.5 TBSP. Frontier Co-Op Adob​​o调料 (或您选择的任何调味料混合物在这里!)
  • 1/2 TSP. 犹太盐
  • 1/2 TSP. 黑胡椒

给沙拉用的:

  • 1 大鳄梨,切成两半,然后切成两半,然后切
  • 2 中等大小的西红柿,大块
  • 2 芝麻菜
  • 2 TBSP. 特级初榨橄榄油
  • 1 TBSP. 红葡萄酒醋
  • 犹太盐, 去尝尝
  • 新鲜破裂的黑胡椒, 去尝尝

指示

烤鸡:

  • 将烤箱预热至450度,并在烤箱的中心安排齿条。
  • 接下来,通过使用厨房剪切来拔出鸡块以拆下骨干。冲洗鸡(内外)和拍干。
  • 在一个小碗里,将橄榄油和adobo调味料结合在一起。搅拌结合。
  • 将鸡肉,腔侧面放在烤箱安全铸铁煎锅或锭板上。使用1/4的Adobo混合物,刷鸡的腔侧。翻转鸡并刷剩余的油混合物在鸡上。季节顶部用犹太盐和胡椒。
  • 转移到烤箱中的烤箱,烘烤,露出,40-45分钟,或直到插入乳房寄存器155至160度的最厚部分中的肉温度计。
  • 从烤箱中取出鸡并用铝箔盖紧煎锅,允许静置10至15分钟。

制作沙拉:

  • 在一个碗里,结合鳄梨,番茄和芝麻菜。淋上橄榄油,轻轻地折腾到外套。加入盐,胡椒和红葡萄酒醋,轻轻地折腾,直到合并得很好。
  • 烤烤的adobo鸡,享受!

5点评论

  • 回复
    Lani Meares.
    3月10日,2021年3:25 AM

    4星
    我很少能找到一个小的鸡肉。你会建议烹饪大约6磅的鸡肉了多久?

    • 回复
      亚历克斯
      3月11日,2021年下午12:12

      在450年,每磅约12分钟烤鸡肉。

  • 回复
    1月4日,2021年下午7:34

    你能在冰箱里敷料多久了?

  • 回复
    10月28日,2020年下午9:07

    5星
    我喜欢这个食谱,但在我的烤箱里的任何地方都可以闪过,像疯了一样抽烟。你可以亚鳄梨油吗?

    • 回复
      亚历克斯
      10月28日,2020年下午9:41

      是的!你绝对可以为鳄梨油!

    发表评论& Rating

    食谱评级




    你可能还喜欢

    SDC Instagram.