04.11.17

Whole30土豆泥

谁不’喜欢奶油美味的土豆泥吗?现在你不’在Whole30期间,必须使用这些Whole30土豆泥妥协!

Whole30土豆泥
服务6
Whole30,Paleo,Dairy Free的美味和奶油土豆泥!是。
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准备时间
10 min
烹饪时间
20 min
总时间
30 min
准备时间
10 min
烹饪时间
20 min
总时间
30 min
配料
  1. 3磅育空黄金土豆
  2. 4汤匙酥油(我真的很喜欢使用Fourth and Heart Ghee)
  3. 4瓣大蒜,切碎
  4. 大约1杯鸡肉或蔬菜汤
  5. 3/4杯不加糖的全脂椰子牛奶(我使用Thai Kitchen的品牌,因此味道不像椰子)
  6. 犹太盐,调味
  7. 黑胡椒,调味
使用说明
  1. 把一大锅水烧开。
  2. 将土豆切成四等分。我喜欢留皮,但如果您不喜欢皮,可以随时剥土豆。
  3. 当水沸腾时,将土豆加到水中,继续煮15-20分钟,直到土豆变软并且很容易插入叉子并将其从土豆上取下。
  4. 将土豆倒入漏勺中,然后放到漏勺中,直到土豆稍稍蒸一下即可(这样可以减少水分)。
  5. 同时,将酥油融化在锅中,并炒大蒜2分钟,注意不要燃烧。从火上移开。
  6. 将土豆放回锅中。首先仅添加1/2杯鸡汤和椰奶,然后开始用土豆泥捣碎。您希望土豆变得光滑而柔软。继续添加鸡汤,直到土豆变滑没有结块。我的鸡只喝了1杯鸡汤,但这取决于您的土豆和您喜欢的土豆的稠度(我希望我的土豆有点块状,但是如果您喜欢更光滑的土豆就可以继续捣碎,如果觉得太干就加更多的汤) )。
  7. 加入适量的盐和胡椒粉调味,调味土豆。
定义菜//msmrind.com/

2条留言

  • 回复
    MCM
    2017年5月31日上午12:15

    在我看来从来没有发生过,如果没有精油奶油,土豆就可以成为美味佳肴&牛油!使它们与杏仁味牛奶一起发酵,从烤CHx和更多的橄榄油中滴下来。太好了!还用骨头汤+ 3瓣大蒜煮沸。

    • 回复
      亚历克斯
      2017年5月31日上午1:16

      我知道’没有所有垃圾,他们真是太好了!哇!您添加的内容听起来很棒!

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