全麦通心粉汤

我就是爱蔬菜通心粉汤！它装满了蔬菜和如此多的风味，让您的肚子满意，味蕾在唱歌。好吃因此，我需要制作全麦通心粉汤。

我在这里获得了Whole30的批准 蔬菜浓汤 ，我真的可以重命名为“意大利蔬菜汤”但是，既然我们都知道我是蔬菜通心粉汤’继续保持下去。当我烹制非常好，传统的，非全麦通心粉汤时，我喜欢在汤煮的时候加入一些帕玛森芝士的外皮，以增加汤的味道，并使其浓稠。食用前，我还添加了熟的意大利面食。因此，如果您不是’t整体30，如果您不愿意的话，您的家人会喜欢的。’t whole30!

无论哪种方式，这款Whole30蔬菜通心粉汤汤绝对令人满足且美味！请享用！

全麦通心粉汤

2017-10-17 18:14:59

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准备时间

15 min

烹饪时间

30 min

总时间

45 min

准备时间

15 min

烹饪时间

30 min

总时间

45 min

配料

1. 4盎司。切碎的培根
2. 2汤匙 橄榄油
3. 1个黄洋葱，切成丁
4. 2瓣大蒜，切碎
5. 1大胡萝卜，小切丁
6. 2根芹菜杆，切成丁
7. 1个中西葫芦，切成丁
8. 1个西葫芦，切成丁
9. 2汤匙番茄酱
10. 1/4茶匙红辣椒碎（可选）
11. 2杯新鲜青豆，切成2英寸的块
12. 1杯切成薄片的蘑菇
13. 2杯菠菜
14. 32盎司鸡汤
15. 1罐番茄丁
16. 盐和胡椒粉调味
17. 1茶匙干牛至
18. 2汤匙新鲜罗勒，丝瓜

使用说明

1. 用中火加热荷兰烤箱或大锅。加入意大利薄饼，炒至熟透。使用开槽的勺子，从煎锅中取出，将脂肪保留在锅中，然后放在盘子上。
2. 将洋葱，洋葱，胡萝卜和芹菜丁加入橄榄油中。用盐和胡椒调味。炒至嫩，约5分钟。现在再加入大蒜，西葫芦，南瓜和碎红辣椒（如果使用的话）再炒3分钟。
3. 加入番茄酱，搅拌直至所有蔬菜混合在一起。
4. 慢慢倒入鸡汤，并不断搅拌，以帮助番茄酱均匀混合。加入切成丁的西红柿，牛至，罗勒，盐和胡椒粉调味。
5. 烧开，然后将热量降低至中度或中低度，或降至微火的地方。加入四季豆和蘑菇，继续煮至四季豆变嫩，汤味变合约15分钟。
6. 加入煮好的比萨饼和菠菜，搅拌直至菠菜枯萎，再过大约2分钟。
7. 品尝，并根据需要添加更多的盐和胡椒粉。
8. 服务，配上切碎的香菜（可选），即可享用！

亚历克斯·斯诺德格拉斯（Alex Snodgrass）

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