01.15.18

Whole30泰国罗勒牛肉(Pad Gra Prow)

Whole30泰国罗勒牛肉(Pad Gra Prow)

好吃好吃!我最喜欢的这道全30泰国罗勒牛肉(Pad Gra Prow)’到目前为止,在我目前的1月Whole30挑战赛中我已经吃掉了。充满风味,填充感和令人愉悦的包装。我想再做一次明天。 

如果你是一个 泰国食品 像我这样的情人,喜欢大胆的口味…这款Whole30泰国罗勒牛肉(Pad Gra Prow)适合您!另外,它’很容易做!请享用!Whole30泰国罗勒牛肉(Pad Gra Prow)

Whole30泰国罗勒牛肉
服务3
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准备时间
15 min
烹饪时间
20 min
总时间
35 min
准备时间
15 min
烹饪时间
20 min
总时间
35 min
配料
  1. 1.5磅侧面牛排
  2. 2汤匙+ 1茶匙鳄梨或橄榄油
  3. 2茶匙葛根
  4. 盐和胡椒粉调味
  5. 1/2白洋葱,切成薄片
  6. 1红甜椒,去核/去核,切成薄片
  7. 4瓣大蒜,切碎
  8. 1-2片泰国辣椒,切成薄片(或细分为1/4茶匙的碎红辣椒片)
  9. 1/4杯椰子氨基酸(我更喜欢大树农场)
  10. 1汤匙红船鱼露
  11. 1杯泰国或普通罗勒,包装
  12. 香菜,用于服务
使用说明
  1. 使用肉槌或煎锅底部,将后侧牛排捣烂,以使其嫩化并使其变薄(可选)。我喜欢尝试让我的1/2英寸厚。
  2. 用一把非常锋利的刀,将肉切成薄片,并切成薄片。对于很长的肉条,将其纵向切成两半,使它们的口感更大一些。
  3. 将切成薄片的牛排放在碗中,加盐和胡椒粉调味,调味。加1茶匙。油和2茶匙。葛粉。折腾均匀。
  4. 用高火加热煎锅。加2汤匙。油和热的时候,将肉两面烤至金黄色,每面约2-3分钟。注意不要过度拥挤您的锅。您希望每件作品都能获得最佳效果。我分批开采直到全部变褐。完成后,将棕色的部分放在盘子上。
  5. 在同一煎锅中,将热量减少到中等。加入洋葱,大蒜,甜椒和泰国辣椒,然后加少许盐和胡椒粉调味。炒约5-7分钟,直到洋葱变软。
  6. 将牛肉放回锅中。
  7. 加入椰子氨基酸和鱼露。慢火煮,直到酱汁变稠变稠,大约2-3分钟。
  8. 加入罗勒。从火上移开,将罗勒倒入热炒中,直至枯萎。
  9. 立即与花椰菜米饭(可选)一起食用,并用香菜装饰(如果需要)。
定义菜//msmrind.com/

26条留言

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    艾米·金(Amy Golden)
    2020年12月8日上午2:36

    太好了!我的女儿患有新的玉米过敏症,因此我搜索了很多整本食谱,因为它们很容易适应。我所有的孩子都喜欢这个,这非常容易。我怕会煮泰国菜,但这在我们家很受欢迎!

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    孙燕姿
    2018年2月4日晚上11:30

    这是太棒了!我用鹿肉做的…获胜者!我用1/3张紫菜代替了鱼露,以适应我的食物敏感性,而且味道仍然很好。

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    卡特琳娜·里格(Katerina Leeger)
    二月4,2018在5:07下午

    这个食谱就是我的一切!我最喜欢的所有口味和最爱的肉块。我总是加倍食谱,吃剩饭吃午餐,第二天更好。今晚我们将再次制作,但是这次我将在其他蔬菜中加入一些切碎的大葱。我喜欢高温炒葱的质地。谢谢你的食谱!我不喜欢花椰菜米饭,所以我们将它搭配简单的绿色沙拉和整只调味料。好吃!

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    克里斯蒂娜(Christina)
    一月30,2018,4:54下午

    周日晚上吃了晚饭。它’太好了。加入西兰花可使其变得更好。我2月30日全场比赛的好开始!谢谢!

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    梅雷迪思
    一月30,2018,3:15下午

    嗨,亚历克斯,爱你的食谱!问题:今天早上我要切肉(所以今晚晚些时候我准备吃晚餐),我应该把腌泡汁放进冰箱里吗?或者推迟到今晚晚些时候的腌料。再次感谢您的启发!我的男朋友认为我因为你才是个好厨师!

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      亚历克斯
      一月30,2018,4:15下午

      I’d用盐和胡椒粉调味’s all! 🙂

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    莎拉
    一月29,2018,4:17上午

    真好吃!我丈夫也喜欢。我们不是’这样做时要用酱油,玉米淀粉和糙米作为调味料。肯定会再做一次!

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    凯特琳
    一月26,2018,11:54上午

    能够’t wait to make this – it’我们星期天的用餐计划!虽然快速提问…在过去的整整30轮比赛中,我一直在苦苦挣扎,并得到了我所做的反馈’我的饭菜中没有足够的脂肪。这顿饭在某处需要健康的脂肪添加吗?一世’迷路了,但喜欢您的食谱,对某些指导会非常感激-

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      亚历克斯
      一月26,2018,12:58下午

      它所烹饪的油是一种非常健康的脂肪,但是,如果您发现自己需要更多,则可以用它或其他东西切成鳄梨!

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        凯特琳
        一月30,2018,11:04上午

        谢谢!这是AH-MAZING!我们一直在向朋友们介绍您的食谱,非常高兴能尝试更多!

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          亚历克斯
          一月30,2018,4:16下午

          非常感谢!!!

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    苏珊
    一月25,2018,2:17下午

    这是如此的好和容易。我和男朋友很喜欢。会再做一次。谢谢!

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    玛格丽特
    一月24,2018,3:40下午

    我昨晚做了这道菜,真好吃!自从启动Whole30以来,我迄今为止取得的最好成绩。

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      亚历克斯
      一月25,2018,1:34下午

      太棒了!!听到这个消息我真高兴! --

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    珍妮佛
    一月23,2018,5:46下午

    太好了。昨晚做了这个,很高兴。

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      亚历克斯
      一月23,2018,8:38下午

      大!!!我很高兴听到这一消息。

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    切尔西
    一月20,2018在11:20下午

    看起来很好!谢谢你的食谱!

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    周末1/20-燕麦& Rows
    一月20,2018,5:12下午

    […] Cilantro奶油通过7层夏洛特健康的怪物饼干(GF)通过Fit Mitten厨房的泰国罗勒牛肉(Whole30)通过定义的菜开心果Meyer柠檬棒通过Hungry Girl Por Vida烤花椰菜甘蓝[…]

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    凯拉
    一月19,2018,10:39下午

    嗯,存档到我的“最喜欢的”食谱中-太好了!

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      亚历克斯
      一月21,2018,11:03下午

      我很高兴你喜欢它!

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    邦妮
    一月18,2018在9:28下午

    太好吃了!!!

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      亚历克斯
      一月18,2018,10:35下午

      好极了!

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    艾米
    一月18,2018,6:47下午

    美味的!将本周用于工作午餐的食谱加倍。添加切碎的西兰花小花,以增加一点填充物。用了四个智利“Woo brother”来自未婚夫的短信。好评如潮,将在我们即将到来的W30回合中再次出现!

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      亚历克斯
      一月18,2018在7:39下午

      哈哈爱它!是的,有4个辣椒是辣妹。 woooo兄弟是对的哈哈-

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    珍妮佛
    一月17,2018在1:17上午

    我知道’可能要问…但是,如果我不是Whole 30,我该怎么用代替葛粉(玉米淀粉)?& coconut aminos?

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      亚历克斯
      一月18,2018在7:38下午

      那’有一个很好的问题要问-是的。玉米粉中的竹the为竹root,酱油中的椰子为氨基

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